counter create hit

مطالب مرتبط:
پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد سرطان سینه – روز بیست و ششم

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد سرطان سینه – روز بیست و ششم

سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در زنان است و به همین دلیل بالا بردن اطلاعات در مورد آن میتواند مفید باشد. رنگی رنگی در این پروژه یک ماهه هر روز یک نکته در مورد ابعاد مختلف این بیماری از آشنایی تا تشخیص و درمان و … به شما م ...

۵ ست لباس پیشنهادی با پالتو طوسی

۵ ست لباس پیشنهادی با پالتو طوسی

خوشتیپ بودن یک هنره . مخصوصا اگر تلاش کنیم با موجودی لباسهای داخل کمدمون ست های زیبا درست کنیم و بپوشیم. رنگی رنگی برای اینکه بتونه در این بخش از زندگی رنگی تون کمک کنه، امروز براتون ۵ ست لباس با پالتو طوسی چیده تا با دیدنشون ایده بگیرید و ...

۴ جمله اثربخش برای اینکه وقت شناس باشید

۴ جمله اثربخش برای اینکه وقت شناس باشید

وقت شناس بودن یکی از صفات آدم های رنگی هست، در واقع با این کار شما هم به خودتون و هم به طرف مقابل احترام میذارید و از خودتون چهره یک شخصیت قابل اطمینان رو برای اون فرد میسازید. این جملات از افراد سرشناس رو بخونید تا دفعه بعدی که خواستید سر قراری حاضر بشی ...

آنچه نباید به کودکان گفت؟

آنچه نباید به کودکان گفت؟

تحقیقات نشان می دهند که برخی عبارات مثبتی که ما به کودکان می گوییم ، در واقع بسیار مخرب هستند. باوجود اینکه نیت بدی ندا ...

روش های برق انداختن ظروف استیل

روش های برق انداختن ظروف استیل

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

نکته بهداشتی: درباره وزن حیوان خانگی

نکته بهداشتی: درباره وزن حیوان خانگی

نکته بهداشتی: درباره وزن حیوان خانگی‌ زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:ممکن است دوست داشته باشید به حیوان خانگی‌ غذای تشویقی یا مقداری از غذای ...

چگونه با ترس هایمان مبارزه کنیم؟

درمان ترس و فوبیا , یک روانشنانس بالینی در خصوص نحوه برخورد و درمان ترس، اضطراب و فوبیاهای ساده توضیحاتی ارائه کرد و گفت: اگر فوبیاهای ساده مانند ترس از گربه سانان و سگ سانان در مراحل اولیه درمان نشود، در آینده فرد را با مشکلات جدی مواجه می سازد. نوشته ...

انواع ریمل زدن و کاربرد آنها

انواع ریمل زدن و کاربرد آنها

همه ی ما چند وسیله ی آرایشی مهم و اصلی داریم. رژ لب، سایه های چشم، و ریمل که هر ...

موافع خلاقیت – بخش دوم

موافع خلاقیت – بخش دوم

بیگ بنگ: آیا موتور تحلیلی می‌تواند حس ملال یکسانی داشته باشد؟ آیا اصلاً می‌تواند چیزی را حس کند؟ آیا می‌خواهد چیزهای زیادی از بشریت(یا موتورهای تحلیل‌گونه) را بهتر کند؟ آیا می‌تواند سر برنامه‌دهی‌ با برنامه‌ریز‌ش مخالفت کند؟ اینجا بود که بینش باب ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۹ بهمن

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۹ بهمن

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

نکته بهداشتی: التهاب ملتحمه چشم

نکته بهداشتی: التهاب ملتحمه چشم

نکته بهداشتی: التهاب ملتحمه چشم زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:التهاب و قرمزی ملتحمه، بافت نازکی که سفیدی چشم (صلبیه) و بخش درونی پلک‌ها را ...

آدنوویروس  را با ویروس آنفلوآنزا اشتباه نگیرید

آدنوویروس را با ویروس آنفلوآنزا اشتباه نگیرید

آدنوویروس‌ را با ویروس آنفلوآنزا اشتباه نگیرید زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، مشکلات تنفسی، تب، س ...

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

محققان هشدار می‌دهند؛ تاثیر مصرف نوشابه‌های گازدار بر قدرت باروری زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:طبق یافته‌های یک مطالع ...

خدمات نظافت منزل؛ از لیسانسه تا مرد ۶۰ ساله!

خدمات نظافت منزل؛ از لیسانسه تا مرد ۶۰ ساله!

روزنامه آسمان آبی - ترانه ترجمان: «صدای زنگ تلفن از اول اسفندماه قطع نمی‌شود. مدام تماس می‌گیرند و دنبال کارگر مطمئن هستند. دم عید که می‌شود کارگرهای بیشتری را استخدام می‌کنیم. البته تنها برای یک ماه؛ چراکه اکثر ...

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمر درد زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:کمر درد عوارض توافق نه تنها در زندگی روزمره یک فرد تاثیر بلکه روند خواب نیز دچار مشکل است. در این گزارش از خواب حالت نادرست است می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود: ۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.